성공하는 법10 <더 빠르게 실패하기 by 존 크럼볼츠> 녹초가 되고 불행하다면 즐거움이 있는 곳을 찾아라. 스트레스로 녹초가 된 상태거나 불행하다면인생의 즐거움을 찾고 싶은 기분조차 들지 않을 것이다.새로운 시도를 하기 전에 현재 상황이 개선될 때까지 기다리고 싶을 수도 있다.하지만 늘 하던 행동을 고수하기로 결정한 이상 상황은 전혀 개선되지 않는다.해답은 단순하다.만약 삶을 변화시키고 싶다면 지금 당장 즐거움을 만끽할 작은 행동을 시작하라.즐거움이 있는 곳을 찾으세요그러면 즐거움이 고통마저 녹일 테니까요 - 조지프 캠벨, 미국 신화학자긍정직인 기분을 느끼는 사람은 사고하는 방식도 다르다. - 코넬대학 심리학자 엘리스 아이젠긍정적인 기분은 사람의 생각과 행동 범위를 넓히는 반면, 부정적인 생각은 개인의 사고를 제한하는 역효과를 낳는다. - 노스캐롤라이나대학교 심리학자 바바라 프레드릭슨부정적인 기분은 .. 2025. 2. 24. <결코 배불리 먹지 말 것 by 미즈노 남보쿠> 성공과 행복을 이루고 싶다면 적게 먹어라 예전 같이 근무한 팀장님이 15년 전 췌장암 4기에 걸리셨었다.병원에서는 암이 이미 전이되어 수술도 불가한 최악의 상황이라고 했다.팀장님은 병원도 할 수 없는 치료를 스스로 하겠다고 결심하셨다.췌장암을 공부하셨고 금식원에 들어가셔서 금식과 자연치료를 병행하여 기적적으로 완쾌하셨다.승진의 뜻은 버리시고 오직 건강한 삶에 의미를 두며 퇴직하셨다.그때 팀장님의 치료법에 대해서 모두들 의아해했다.암에 걸리면 몸에 좋은 보약, 보양식을 먹어야 살지 왜 금식원을 택했을까?병자가 목숨을 걸고 한 선택이니 조언할 수도 없는 상황이었다.이 책을 통해 음식 절제의 중요성을 알게 되었다.음식 절제는 과식과 폭식을 줄이는 것을 의미한다.태어날 때부터 생긴 체질에 맞게 적게 먹어야 한다.과식이나 폭식은 자신의 생명에 불화살을.. 2025. 2. 7. <더 빠르게 실패하기 by 존크럼볼츠> 성공하고 싶으면 가능한 빨리 실패하라 뭔가를 배울 수 있는 실수들은 가능한 일찍 저질러 보는 것이 이득이다. - 윈스턴 처칠, 영국 정치가실수를 하며 보낸 인생은 아무것도 하지 않고 보낸 인생보다 훨씬 존경받을 수 있을 뿐 아니라 유용한 삶이기도 합니다. - 조지 버나드 쇼 아일랜드 극작가 및 런던 정치경제대학교 공동 설립자시작하라. 다시 또 시작하라.모든 것을 한 입씩 물어뜯어 보라.가끔 도보 여행을 떠나라.자신에게 휘파람 부는 법을 가르치라.나이를 먹을수록 사람들은 당신의 이야기를 듣고 싶어할 것이다.그 이야기를 만들라돌들에게도 말을 걸고달빛 아래 바다에서 헤엄도 처라죽는 법을 배워 두라.빗속을 나체로 달려보라.일어나야 할 모든 일은 일어날 것이고그 일들로부터 우리를 보호해 줄 것은 아무것도 없다.흐르는 물 위에 가만히 누워 있어 .. 2024. 11. 30. <설득의 심리학> 설득할 수 밖에 없는 6가지 원칙 1. 상호성 원칙은 누군가가 나에게 혜택을 베풀었다면 그 사람은 보답받을 자격이 있다는 뜻이다. 이는 사회가 건강하게 기능하는 데에 매우 중요하다. 모든 사회에서 가르치는 문화 보현성이다. 기회를 잡고 먼저 베풀어야 한다. 그들은 공식적인 보상을 약속받지 못한 채 먼저 선물, 호의, 혜택을 제공하거나 양보를 해주면서 상호작용을 시작해야 한다. 여기에는 세 가지 주요 특징이 있다. 최적의 보답을 받으려면 우리가 처음에 제공한 것이 의미 있는 것. 예상하지 못한 것, 맞춤형이어야 한다는 것이다. 의미 있고 예상치 못한 것. 바로 다양한 분야에서 무엇을 요청하고자 하는 사람들이 상대방에게 의미 있고 예상치 못한 혜택을 먼저 제공한다면 보답을 받을 가능성이 상당히 증가한다는 사실이다. 개인 맞춤형인 것. 첫 호.. 2024. 11. 5. <습관의 알고리즘> 습관이 인생의 전부이다. 나쁜 습관 어떻게 빠져나올 수 있을까? 아침에 눈 떠서 밤에 잘 때까지 행동을 자세히 살펴보면 우리의 행동은 장기적인 목표, 단기 해야할일, 습관적인 행동으로 나타난다. 이 습관은 어쩌면 우리 인생의 전부이다. 습관적으로 행동하고 생각도 하게 한다. 습관이란 굳이 생각할 필요없이 ‘자동적으로 행하는 일’이다. 모든 일에 자동화가 없이 결정을 해야 한다면 우리몸의 겨우 2퍼센트를 차지하는 뇌 1.4킬로그램은 폭발할 것이다. 습관은 어디에서 어떻게 생기는 걸까? 신경과학자 폴 맥린은 습관적 행동이 ‘파충류의 뇌’에서 진화했다고 한다. (1960년~1990년대까지) 러셀 폴드랙은 도파민에서 생성한다고 주장한다. 도파민은 보상을 받을때 자극되는 신경을 조절하는 neuromodulatory 물질로, 우리의 뇌세포는 도파민이 분비하는 뉴런의 활동으로 향.. 2024. 10. 31. <미치지 않고서야> “죽는 것 말고는 찰과상일 뿐” , 미치지 않고서는 나의 브랜드 전설을 만들 수 없다. 1. 나는 자의식만큼은 높게 가지라고 말하고 싶다. 세상의 최전선에서 일어나는 움직임에 대해 오감을 갈고닦아야 한다. 의식의 안테나를 꼿꼿이 세워두는 것만으로도 위험을 미연에 방지할 수 있다. 위기를 기회로 바꿀 수 있다. 앞으로 세상이 어디로 향할지를 알아두는 것도 매우 중요하다. 특히 최근에는 이런 상황이 더욱 두드러진다. '안다'와 '모른다' 사이에 말도 안 되게 드넓은 강이 흐르고 있다. 스마트폰에 의해 세상은 단절됐다. 전처럼 가족이 모여 텔레비전 앞에서 드라마를 보거나, 회사나 학교에서 어제 본 방송에 관해 이야기하는 일은 사라졌다. 지금 사람들은 스마트폰이라는 소우주 안에 살고 있다. 스마트폰은 소유자가 보고 싶어 하는 것밖에 보여주지 않는다. 게임을 좋아하는 사람에게는 게임을, 가십을 좋아.. 2024. 10. 31. 이전 1 2 다음
